Life Is Beautiful

除非你自己想要改善生活，否则外来的刺激发生不了作用。要等您懂得省察内心的希望时，外在的刺激，诸如激励人心的谈话，演说，集会，励志书，才能发挥作用。《乐在工作》--勇于进取

昨晚的衲履足迹读书会完结前，我分享了一句上人的话，内容是懂道理，才能转心念，可是要转心念，就要培养好习惯来改变坏习气。JL师兄接着说道：“习惯是可以被培养的，美国有个研究发现习惯需要21天来培养。”

为了祝福自己在UPSR考试中获取佳绩，JL的侄子决定茹素一个月来自我祝福。JL眼见机不可失，就鼓励他，那就吃素21天吧，把习惯可以用21天来培养的概念与他分享。21天过后，他就说不用紧，再忍个一个月吧。成绩出来后，他获得了六个A，虽然很想恢复大鱼大肉的日子，他还是说，不用紧，就多一个月吧，挨到新年时，就可以大嚼美食咯。就这样，过了几个月后，他早已习惯成自然，不再碰荤食……

根据美国行为心理学家雷须利(Karl Lashley)研究发现：一种新行为至少重复之行21天，就会变成习惯。成功学宗师拿破仑。希尔(Napoleon Hill)、平均每天卖出一栋房子的销售天王汤姆。霍普金斯(Tom Hopkins)就是用这种方法致富，他们认为养成习惯的关键就是：下决心→学习→练习→重复操作。--摘录至网页

于是，2010年度Batu Berendam区的第一场读书会就在大家发愿要在21天培养好习惯的雀跃声中（好像只有我这个主持人最兴奋和跃跃欲试）圆满结束。在结束的前几分钟，我还帮最爱赖床的屋友XH找出她的死穴，挑战她至少21天5:30am起来听上人晨语。她的脸都绿了……

回到宿舍后，我开始在脑中列出想要培养的好习惯—培养每天清晨做yoga的习惯，少吃一点饭，每天读好书……终于今天一早醒来，晨语后就做上20分钟的yoga，甚至还跑去帮室友翻土准备在最近播种，啊，天气虽然热到受不了，可是心情却凉快的不得了，因为知道21天培养好习惯的运动，绝对不是只有21天这么肤浅的承诺而已！

一场读书会，一群人的分享中，总有受用一句。只要能恒持刹那，生命总有脱蛹而出的可能。

前几天也看到美国大学的研究人员发现做好事会传染。研究员认为：利他行为会产生骨牌效应，一个人的慷慨会传播给三人，这三人之后再传给另外九人，层层递进，不断延伸开去。美国路易斯维尔大学的心理学家Michael Steger则让65位大学里的本科生连续三个星期填写问卷，请学生就自己享乐和参与多少助人活动，总结一天是否快乐。他和研究团队发现那些多帮助别人的学生比那些自我享乐者更快乐，并觉得活得更有意义。

美国加利福尼亚大学弗賽德分校研究人员也发表他们的研究成果：在分析评估了51项羽幸福有关的研究中发现了5种做法可以明显提高幸福感，其中之一就是做好事。研究显示，那些花时间金钱投入慈善事业，或是无私助人的人，自己的幸福感也有所提高。

也许，这就是为什么带读书会或做慈济事，总让我感觉幸福法喜，天天都充满着我很幸福，满怀感恩的快乐过活的秘诀吧。